2016年 03月 03日
水分摂取 |
3月になりましたね。
やっと過ごしやすくなりそうでうきうきしています(*^_^*)
美容にも健康にも水を飲む事は欠かせませんが、特に寒い日は水分をとる機会が減ってしまいがちですよね。
一日2リットルが理想ですが、意識して飲まないと意外と2リットルも飲めないものです。
水を飲まなさすぎると疲れが取れなかったりしますが、水は消化を助けてくれるし、満腹感を与えて食べ過ぎも防いでくれるので良い事しかありません。
ダイエットに欠かせない水分、毎日こまめに十分とっていきたいと思います。
冷たい水だと身体がびっくりしてしまうので、常温が一番吸収されやすくて良いみたいですよ。
by kachimo22
| 2016-03-03 21:32
| ダイエット