2016年 02月 21日
ご飯を食べる順番 |
最近気にしているのはご飯を食べる順番についてです。太りにくい食べ方ってありますよね。
まずはスープや汁もの、次に野菜、そして肉や魚、最後に炭水化物といった感じです。
初めに暖かいスープを飲む事によって血糖値が上がりにくくなるんですって。それによって急激に太る事を抑えられそうです(笑)
でもやっぱりお腹がすいてる時ってメイン料理にかぶりついちゃいますよね!・・・すみません、以降気を付けます(^_^;)
あとは、食事の後もデザートやお菓子等が止まらなくなる事も多々あります。デザートは別腹だから、なんとなくどんどん食べてしまうんですよね(^_^;)
でも、友人から良いダイエット方法を聞きました。
食事の最後にスープ類を飲むと、満腹感が増して間食を抑えられるらしいのです。それによって半年間で6キロも痩せたとか!!素晴らしいですね。
つまり、食事の初めと終わりにスープを飲むとベストなのではないでしょうか!?これは良い事を聞きました。
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by kachimo22
| 2016-02-21 16:55
| ダイエット